Carole explore l'impact des petits déjeuners copieux sur la glycémie et les fringales. Inspirée par le biologiste Gary Breka, la méthode 30-30-30 propose une routine simple : consommer 30 g de protéines, marcher 30 minutes, et retrouver la ligne en 30 jours. Que vous soyez adepte de la marche rapide, du vélo ou de la natation, cette méthode pourrait bien transformer votre matinée.