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L'explosion des compléments alimentaires en Suisse : Comment les Suisses peuvent les intégrer pour faire face à la baisse de fertilité ?

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Compléments alimentaires fertilité
Med Health SA
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Baisse de la Fertilité : Un Enjeu Mondial

La Suisse, comme de nombreux pays, assiste à une véritable explosion du marché des compléments alimentaires. Jadis réservés aux sportifs et aux seniors, ces produits sont désormais consommés par un large éventail de la population. Mais quels sont les ingrédients les plus populaires ? Quels avantages perçoit-on ? Et comment les Suisses intègrent-ils ces compléments dans leur quête de santé et de fertilité ?

La fertilité décline à travers le monde, et cette tendance s’accentue. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le taux de fécondité a chuté de manière significative au cours des dernières décennies. En Suisse, les chiffres sont également alarmants : l’indice de fécondité est retombé à son plus bas niveau depuis 20 ans, avec seulement 1,39 enfant par femme. L’infertilité (définie comme l’absence de grossesse après au moins un an de rapports sexuels non protégés et suffisamment fréquents) touche environ un couple sur sept en Suisse. Les données manquent pour savoir précisément combien de personnes qui entreprennent d’avoir un enfant n’y parviennent pas, mais on sait que l’infertilité est l’une des maladies chroniques les plus fréquentes chez les personnes en âge de procréer. En général, on estime qu’il y a 30% d’infertilité féminine, 30% masculine, 30% des deux partenaires et autour de 10% qui reste inexpliquée.

Les Causes de la Baisse de Fertilité

Plusieurs facteurs peuvent affecter la baisse de la fertilité mais il est important de souligner les causes les plus importantes et celles sur lesquelles les compléments alimentaires peuvent aider :

  • Âge Maternel :

Le report de la maternité est courant dans les pays développés. Les femmes attendent plus longtemps pour avoir des enfants, ce qui peut réduire leur fertilité. Après 35 ans, la probabilité de concevoir diminue progressivement.

  • Mode de Vie et Stress :

Le stress, le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée et la sédentarité peuvent affecter la fertilité féminine. Ces facteurs influencent la qualité des ovules et le fonctionnement des ovaires.

  • Facteurs Environnementaux :

L’exposition à des produits chimiques toxiques, la pollution de l’air et d’autres éléments environnementaux peuvent altérer la fertilité. Les perturbateurs endocriniens, présents dans certains plastiques et produits chimiques, peuvent perturber le système hormonal.

  • Problèmes de Santé :

Des conditions médicales telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l’endométriose et les troubles hormonaux peuvent réduire la fertilité chez les femmes.

  • Variante MTHFR et Conversion de l’Acide Folique :

En Suisse, il est considéré que plus de 50% de la population a des mutations du gène MTHFR qui impacte la conversion de l’acide folique en sa forme active, le 5-MTHF. Cette situation peut affecter la fertilité masculine (taux d’homocystéine élevés) et la fertilité féminine (mauvaise méthylation de l’ADN).

Chez les individus porteurs de cette variante, la supplémentation avec de l’acide folique standard peut ne pas être totalement efficace, car l’acide folique non métabolisé peut s’accumuler dans l’organisme.

L’Apport des Compléments Alimentaires pour la fertilité

Face à la baisse de la fertilité mondiale et aux nombreux facteurs qui y contribuent, les compléments alimentaires pour la fertilité émergent comme une solution accessible et naturelle pour améliorer la santé reproductive avant de recourir à des traitements médicaux plus lourds et beaucoup plus onéreux. En Suisse, où l'indice de fécondité a atteint un niveau historiquement bas, de nombreux couples cherchent des moyens naturels pour optimiser leur fertilité. Les compléments alimentaires, de par leur capacité à combler les carences nutritionnelles et à améliorer divers aspects de la santé reproductive, peuvent jouer un rôle crucial. Voici comment certains des compléments les plus populaires peuvent aider à soutenir la fertilité chez les hommes et la fertilité chez les femmes.

Le 5-MTHF est essentiel pour les personnes ayant une mutation du gène MTHFR, qui empêche la conversion efficace de l'acide folique en sa forme active. En prenant du 5-MTHF, ces individus peuvent améliorer leur méthylation et ainsi soutenir la santé de leur ADN, ce qui est crucial pour la fertilité.

Le CoQ10, ou coenzyme Q10, est un antioxydant puissant qui améliore la qualité des ovules et des spermatozoïdes en réduisant les dommages oxydatifs. Il joue également un rôle clé dans la production d'énergie cellulaire, ce qui est important pour les cellules reproductrices.

La taurine, un acide aminé, contribue à la motilité et à la viabilité des spermatozoïdes, tout en protégeant les ovules contre les dommages oxydatifs. Elle est également impliquée dans la modulation de l'équilibre hormonal, ce qui peut améliorer la régularité des cycles menstruels.

La carnitine, connue pour son rôle dans le métabolisme des acides gras, est particulièrement bénéfique pour les hommes. Elle améliore la motilité et le nombre des spermatozoïdes, augmentant ainsi les chances de conception.

L'arginine, un autre acide aminé, favorise la circulation sanguine dans les organes reproducteurs. Cela améliore la fonction ovarienne chez les femmes et la qualité du sperme chez les hommes.

Les oméga-3 riches en DHA sont essentiels pour la santé des membranes cellulaires, y compris celles des cellules reproductrices. Ils réduisent l'inflammation, améliorent la qualité des ovules et du sperme, et soutiennent le développement embryonnaire.

D'autres nutriments importants pour la fertilité incluent les vitamines C et E, qui sont des antioxydants puissants; le zinc, qui est crucial pour la production d'ADN et la santé des spermatozoïdes; et le sélénium, qui joue un rôle clé dans la protection des cellules contre les dommages oxydatifs et soutient la fonction thyroïdienne, importante pour la régulation hormonale.

Où Trouver les Meilleurs Compléments de Fertilité de Qualité en Suisse?

En Suisse, il est essentiel de choisir des compléments alimentaires de haute qualité pour garantir leur efficacité et leur sécurité. Les pharmacies locales et les magasins de produits naturels offrent très peu de variété spécifiquement formulée pour la fertilité. Seulement quelques boutiques en ligne se spécialisent dans la fertilité avec des normes de qualité rigoureuses et des produits conçus par des Médecins Suisses.

Pour garantir la qualité et la pureté des compléments, il est important de rechercher des certifications comme GMP (Good Manufacturing Practices) et des compléments fabriqués sans colorants, additifs ni conservateurs afin de vous assurer qu’il ont été fabriqués selon des normes rigoureuses et sans contaminants nocifs.

En optant pour des compléments de qualité et en adoptant un mode de vie sain, les couples suisses peuvent augmenter leurs chances de concevoir naturellement et de mener une grossesse saine. La prise en charge proactive de la fertilité par des moyens naturels peut souvent précéder et compléter les traitements médicaux, offrant une approche holistique et bien équilibrée pour atteindre une maternité épanouie.

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Centre Ambulatoire de Réadaptation Maisonneuve: des soins personnalisés à Genève

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Le Centre Ambulatoire de Réadaptation Maisonneuve, est un établissement ambulatoire de réadaptation situé à Genève (Les Charmilles) qui se distingue par son approche pluridisciplinaire. Il s'engage à accompagner les patients dans leur parcours de soins grâce à une combinaison unique d’expertise et d’innovations technologiques. Cet engagement repose sur une philosophie centrée sur le bien-être et l’autonomie des patients, avec un accompagnement personnalisé dans des domaines clés comme la physiothérapie, la balnéothérapie, l’ergothérapie et la médecine orthopédique.

Des soins adaptés aux besoins individuels

L’une des forces du Centre Ambulatoire de Réadaptation Charmilles est sa capacité à proposer des traitements sur mesure. Grâce à la collaboration étroite entre ses différentes spécialités, chaque patient bénéficie d’un parcours de rééducation complet et personnalisé. Cette synergie permet de traiter efficacement des blessures liées au sport, des douleurs chroniques, ou encore des pathologies affectant la mobilité et la qualité de vie.

L’ergothérapie et la physiothérapie jouent un rôle central dans ce processus. Que ce soit pour réapprendre les gestes du quotidien ou renforcer les capacités motrices, ces disciplines permettent d’offrir des solutions concrètes adaptées à chaque situation.

La physiothérapie vestibulaire: une solution aux troubles de l'équilibre et aux vertiges

La physiothérapie vestibulaire figure parmi les spécialités phares proposées au Centre Ambulatoire de Réadaptation Maisonneuve. Cette discipline s’adresse principalement aux patients confrontés à des déséquilibres ou des sensations de vertige, souvent attribuables à des dysfonctionnements du système vestibulaire localisé dans l’oreille interne.

Les soins débutent par une évaluation approfondie permettant d’identifier avec précision les causes et caractéristiques des symptômes. Sur cette base, des exercices ciblés et progressifs sont élaborés, visant à renforcer la stabilité, à atténuer les vertiges et à rétablir une fonction optimale. Cette approche permet d’améliorer significativement la qualité de vie des patients en leur redonnant une meilleure maîtrise de leurs mouvements et de leur autonomie au quotidien.

Une infrastructure moderne pour une rééducation optimale

Le Centre Ambulatoire de Réadaptation Maisonneuve se distingue également par ses infrastructures modernes. Son plateau technique de 665 m², équipé de technologies de pointe, constitue un véritable atout pour accompagner l’expertise de son équipe. Cet espace, conçu pour maximiser les résultats des traitements, offre un cadre accueillant et ergonomique, idéal pour une réadaptation efficace et durable.

Une mission orientée vers le patient

L’objectif du centre est clair: fournir une rééducation complète et personnalisée, en plaçant le patient au cœur de son approche. Cette philosophie s’appuie sur une écoute attentive, une évaluation approfondie des besoins et une coordination optimale entre les différents spécialistes.

Situé dans la ville de Genève, le Centre Ambulatoire de Réadaptation Maisonneuve propose un accompagnement de qualité, dans un environnement alliant expertise, modernité et bienveillance.

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La Poésie de l’Échec: famille, ratages et apprentissages

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©Jeanne Roualet
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Il y a quelque chose de Festen dans la pièce de théâtre physique La Poésie de l’Echec, qui débarque le samedi 12 avril à 20h à la Salle du Lignon. Mêlant texte, mime, beatbox et chant, ce huis clos familial où les non-dits refont surface est à la fois jouissif et hilarant. Une performance multirécompensée à découvrir de toure urgence!

©Jeanne Roualet

Quand l’anniversaire vire au drame

Saluée par la critique, La Poésie de l’Échec a été créée au théâtre Nuithonie à Fribourg en octobre 2020 et a reçu le Grand Prix Migros Neuchâtel-Fribourg ainsi que le Prix culturel à l’émergence décerné par l’agglomération de Fribourg, Et si la pièce tourne encore, ce n’est pas une surprise, tant l’œuvre est une réussite à part entière.

Antoine, 25 ans, et sa sœur Juliette, 23 ans, se retrouvent chez leur mère Alice pour célébrer son anniversaire. Veuve, c’est son premier anniversaire sans son mari, Martin Keller, et les enfants ont bien l’intention de l’aider à traverser ce moment au mieux.

Mais ce qui devait être une fête vire rapidement au cauchemar. Les non-dits se révèlent peu à peu : Antoine a échoué lors de ses récents examens pour devenir avocat, Juliette réalise qu’elle n’est finalement pas amoureuse de son fiancé, Luc, tant apprécié de sa maman ; et Alice choisit cette soirée pour annoncer à ses enfants la double-vie passée de leur papa.

©Jeanne Roualet

Prouesse helvétique polymorphe

Créée par la Compagnie Marjolaine Minot et écrite et mis en scène par Marjolaine Minot et Günther Baldauf, La Poésie de l’Échec vous embarque immédiatement. Soutenue par un procédé scénique d’une rare efficacité mêlant les scènes de la réunion du trio familial et des apartés, la performance est rythmée par les talents d’un beatboxer qui enrichit le propos et exprime les non-dits. Il est à la fois complice, témoin, et porteur des états d’âmes et sentiments d’Antoine, Juliette et Alice.

Enfin, le jeu de scène des trois comédiens – tous formés à l’école Dimitri – est d’une précision incroyable. Plus les langues se délient, plus on rit, passant du burlesque à l’humour noir avec finesse par des transitions ciselées. Un spectacle à voir absolument !

À noter encore que la représentation est surtitrée en français, en collaboration avec l’association Écoute Voir.

©Jeanne Roualet

La compagnie

La Compagnie Marjolaine Minot est une compagnie de théâtre et mouvement active depuis 2012 sur la scène suisse, créée officiellement en 2017 à Fribourg par Marjolaine Minot. La compagnie recherche un langage scénique singulier où se mêlent mouvement/danse, sons et théâtre. Elle travaille avec différents arts et artistes (musiciens, danseurs, vidéastes, dessinateurs, acrobates) autour de thèmes intimes et humanistes, traités avec une certaine ironie et quelques pointes d’humour. Un humour que la compagnie affectionne particulièrement, du genre subtil, «entre les lignes», comme un clin d’œil sur la gravité.

La principale marque de fabrique de la compagnie réside dans une esthétique mariant texte et mouvement, des mises en situation hyperréalistes bousculées par des débordements physiques. Fascinée par les thèmes de la solitude et de l’intime, des non-dits, des émotions cachées, retenues, bafouées, la compagnie cherche à rendre visible l’invisible.

Billetterie
www.vernier.ch/billetterie
Migros Change Rive : Rue de Rive 20, 1204 Genève
Migros Change MParc La Praille : Avenue Vibert 32, 1227 Carouge
Stand Info Balexert : Avenue Louis-Casaï 27, 1209 Vernier

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A qui faire appel pour des problèmes acoustiques en Suisse?

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Les problèmes de bruit sont très présents dans le quotidien de nombreux Suisses. Ainsi, il est légitime de vouloir s’en prémunir. Mais alors, à qui faire appel pour ce type de problématique?

Le bruit, un élément très gênant dans de nombreuses situations

Le bruit est un élément qui affecte notre concentration. En ce sens, c’est un véritable fléau lors d’un moment de lecture. Cela peut nous empêcher de profiter d’un livre, voire de ne pas l’apprécier. Cela peut également nous empêcher d’apprendre quand il s’agit d’un livre scolaire.

Le bruit peut également affecter notre productivité. Il peut donc avoir un coût social important pour tout employeur. En affectant la concentration, il nous empêche d’être pleinement efficace. Sans compter qu’il peut engendrer des maladies professionnelles et, donc, des arrêts de travail.

Lors de moments de convivialité, le bruit peut aussi nous gâcher la vie. Au restaurant ou au bowling, quoi de plus désagréable que de ne pas pouvoir parler en raison d’un volume sonore trop important ? Une étude a même démontré que la plupart des clients déçus par le bruit dans un restaurant n’y revenaient pas.

Les différents types de solutions acoustiques

Pour bien comprendre les effets négatifs d’une mauvaise acoustique, il est primordial de saisir la différence entre isolation et réverbération. Ainsi, une solution acoustique peut renvoyer à 2 types de produits :
1. Un produit pour l’isolation acoustique
2. Un produit de traitement acoustique

Un produit pour l’isolation acoustique

L’isolation acoustique consiste à empêcher la propagation du bruit d’un lieu à un autre. Elle peut, par exemple, concerner les nuisances sonores du voisinage ou les bruits venant de votre rue.

Dans ce cadre, on va s’intéresser à la structure interne de la paroi. Il conviendra de réaliser des calculs acoustiques pour s’assurer du résultat final.

Bien souvent, on va jouer sur un effet masse-ressort-masse pour obtenir un bon résultat.

En ce sens, il est possible de s’orienter vers des placos phoniques renforcés avec des isolants, des triples vitrages ou des planchers spécifiques. Pour ces contraintes d’isolation, le rideau phonique est une autre option à envisager.

Un produit de traitement acoustique

Un produit de traitement acoustique va, lui, venir se placer devant votre paroi. Dans ce cas, bien souvent, cela ne concernera que les murs et le plafond (et non également le sol comme pour l’isolation). Les produits peuvent alors être plaqués ou suspendus.

Le but d’un produit de traitement acoustique est d’absorber les ondes sonores provoquées par des éléments présents dans une pièce. Sans ce type de traitement, les murs vont faire rebondir ces ondes ce qui va générer de l’écho et du brouhaha.

Ce type de produit est pensé pour être décoratif et s’inscrire facilement dans l’ambiance architecturale de la pièce. Il peut, ainsi, être personnalisé ou recouverts de végétaux stabilisés. Vous pourrez donc l’adapter à toutes vos envies décoratives.

PYT Audio, acteur majeur de l’acoustique en Suisse

Maintenant que nous avons bien compris les types de produits adaptés à chaque problématique acoustique. Nous pouvons voir qui fabrique et vend ces solutions. En ce sens, PYT Audio est un acteur majeur sur le marché de l’acoustique en Europe.

Cette entreprise propose, notamment, des panneaux acoustiques biosourcés. Ceci lui permet de se démarquer sur son marché. Son expertise est également reconnue et primée par de nombreux prix et labels.

En raison de la singularité de ses solutions, PYT Audio a réalisé de nombreux projets pour des particuliers et des professionnels en Suisse. Pour en savoir plus, vous pouvez découvrir les panneaux acoustiques de PYT Audio sur leur boutique.

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Abonnements mobiles professionnels : quels critères pour bien choisir ?

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©AdobeStock/H_Ko
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De nos jours, la connectivité et la communication sont devenues indispensables dans les entreprises. La question d’un abonnement mobile pro est essentielle, surtout lorsque les collaborateurs se déplacent régulièrement. Différents facteurs sont à considérer pour trouver la meilleure offre pro. Découvrez-les.

Le type d’abonnement mobile professionnel

Sélectionnez un forfait mobile business adapté aux besoins de votre entreprise. Trois types de formules sont proposés par les fournisseurs :

  • L’abonnement standard data et voix : il s’étend sur plusieurs mois, avec ou sans engagement.
  • Le forfait data et voix, sans engagement : contrairement au précédent, il répond aux problématiques ponctuelles de quelques mois.
  • L’offre data only : réservée à une navigation sur Internet, elle est parfaite pour les employés se déplaçant beaucoup. Ceux-ci sont toujours connectés et accèdent en permanence aux outils professionnels.

Privilégiez les contrats sans durée minimale d’engagement. Ainsi, vous pourrez facilement changer d’opérateur en cas de problème. De quoi avoir l’esprit tranquille au quotidien.

La couverture réseau

Ce critère est primordial afin de garantir la fluidité des appels. Avant de souscrire une offre, vérifiez sa qualité de couverture dans les secteurs où vous travaillez (domicile, bureau...). Assurez-vous que le réseau 4G/5G soit à la hauteur de vos exigences. En effet, le smartphone ne vous permettra pas de développer votre activité si la connexion internet est instable ou lente. De même, vous ne réaliserez pas vos missions efficacement à cause de communications interrompues ou hachées.
De nombreux éléments ont une influence sur la couverture réseau : densité et répartition géographique des antennes, service de maintenance...

Le volume de données

Le volume de données varie selon l’utilisation. Un abonnement de 50 à 80 Go est suffisant pour un usage majoritairement en Wifi. Optez pour un forfait de 250 à 300 Go si vous vous connectez via les données mobiles. Choisissez-le également si vous avez l’habitude de partager votre connexion.
Accordez une attention particulière au visionnage de vidéos sur votre téléphone professionnel. Regarder de tels contenus consomme notamment une importante quantité de datas.

Des formules avec ou sans smartphone ?

La souscription d’un abonnement seul avec carte SIM est une formule sans engagement. Vous changerez de contrat en cas de mauvaise qualité de service ou d’évolution de vos besoins.
De son côté, l’offre avec smartphone inclus est liée à une durée d’engagement de 12 à 24 mois. Ici, il n’est plus nécessaire d’acheter un nouveau téléphone.

Les services additionnels

Pour plus de praticité, certains services additionnels s’avèrent bénéfiques. Citons les solutions digitales, le pilotage du parc, l’analyse des factures, le suivi des demandes en ligne et l’accès aux hot-spots Wifi. À cela s’ajoutent les assurances contre l’utilisation frauduleuse, la casse ou le vol de vos téléphones.

Le roaming

Vous communiquez fréquemment ou ponctuellement, par Internet/SMS/voix, avec des prestataires/fournisseurs/clients à travers le monde ? Étudiez attentivement les tarifs internationaux et options de roaming.

Grâce aux conseils mentionnés ci-dessus, vous dénicherez un abonnement mobile pro adapté à vos besoins. Ainsi, vous maîtriserez vos coûts de communication et améliorerez votre efficacité.

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Scoooootch ! : le ruban adhésif au cœur d’un spectacle tout public dès 2 ans à Vernier

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Spectacle enfants Scoooootch !
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La performance pour jeune public dès 2 ans Scoooootch ! débarque dans la Saison culturelle de la Ville de Vernier le samedi 29 mars à 15h et le dimanche 30 mars à 10h à la Salle du Lignon. D’une durée de 35 minutes, ce spectacle où le scotch permet de créer des décors, des objets et des personnages sera suivi d’un atelier de construction de marionnettes. Une création franco-québécoise audacieuse et originale, avec trois rockeuses-danseuses-marionnettistes-comédiennes qui nous en font voir de toutes les couleurs !

Le scotch, métaphore du lien qui nous unit

A la croisée du mouvement, du son et d’un matériau, Scoooootch ! s’apparente au théâtre d’objets. Mais la performance va bien au-delà. En relation avec l’espace, trois animatrices de matière s’amusent et explorent le champ des possibles entre le scotch, l’espace et leurs personnes. Cet adhésif qui les dépasse les emmène vers de multiples mutations, dans la joie de l’insoupçonné, à l’écoute de l’imprévisibilité de l’objet. Parfois, il aide aussi à recoller les morceaux entre les unes et les autres.

Scoooootch ! spectacle enfants

En déroulant les rouleaux, en hissant des cabanes verticales, en donnant vie à des choses et des personnages imaginaires, c’est notre manière d’habiter le monde qui est ici mise à jour. Le scotch est la métaphore des liens invisibles qui nous unissent aux autres. Ces liens peuvent être souples, tendus, ils peuvent se tordre, s’agiter, s’arracher, se recoller, se métamorphoser…

L’imaginaire des enfants est sans cesse sollicité pour trouver le meilleur tracé. Ils et elles découvrent qu’on peut aussi se tromper et tout casser pour recommencer ailleurs… Scoooootch ! est une expérience ludique, graphique et sonore, où les onomatopées remplacent le langage. Et si le spectacle est conseillé dès 2 ans, il n’en plaira pas moins aux plus grands.

Atelier de construction de marionnettes

Spectacle Scoooootch !

A l’issue de chacune des deux représentations des samedi 29 et dimanche 30 mars, le public sera invité à prendre part à un atelier à la fin du spectacle. Les enfants auront la possibilité de venir sur scène toucher et expérimenter à leur tour ce matériau. Ensemble, ils détruiront l’abri de fortune créé durant la performance et récupéreront le ruban adhésif utilisé pour la représentation pour construire de petites marionnettes collantes et colorées.

Ce qu’en dit Suzanne Boccard, programmatrice de la Saison culturelle de la Ville de Vernier

« J’ai découvert Scoooootch ! en faisant des recherches de spectacles pour le tout jeune public. J’ai vraiment à cœur de proposer des créations de qualité originales et différentes pour les tout-petits. C’est génial comme ces performeuses utilisent ce mot et ce matériau qu’est le ruban adhésif. Elles font passer plein d’émotions, elles sont tellement énergiques et leur côté rock’n’roll m’a vraiment séduite. On est loin de la classique comptine pour enfants. J’aime aussi beaucoup l’utilisation de la musique et des boucles sonores. C’est intéressant quand il y a plusieurs mediums artistiques qui se superposent à la création. Le rythme du spectacle est aussi à souligner, avec des alternances entre dynamisme et des moments plus calmes. En résumé, tout m’a plu dans Scoooootch !, et je recommande vivement de venir découvrir cette performance et l’atelier qui s’en suivra. »

Scoooootch ! spectacle

© Frédéric Lovino

Les Nouveaux Ballets du Nord-Pas de Calais et Amélie Poirier

Créée en 2016 et nommée ainsi à la manière d'une fumisterie DADA, la compagnie porte les spectacles de l'artiste Amélie Poirier. Elle y déploie une recherche pluridisciplinaire où des spectacles pour adolescents et adultes côtoient des spectacles adressés au jeune public, ou plus récemment à l'espace public. C'est avant tout le sens dramaturgique qui vient dessiner les contours des différents spectacles. La relation corps/objets est au cœur de la démarche de création de la compagnie.

Informations pratiques

Scoooootch ! : samedi 29 mars à 15h et dimanche 30 mars à 10h
Salle du Lignon
Place du Lignon 16
1219 Lignon

Billetterie

www.vernier.ch/billetterie
Migros Change Rive : Rue de Rive 20, 1204 Genève
Migros Change MParc La Praille : Avenue Vibert 32, 1227 Carouge
Stand Info Balexert : Avenue Louis-Casaï 27, 1209 Vernier

Partenaire média : Radio Lac

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